Yogôvo Academy

Barre -Szkolenie CPDdla instruktorów

Intensywne, 14-godzinne szkolenie łączące elementy baletu, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Zdobądź nowy kierunek w pracy instruktora — naucz się prowadzić zajęcia Barre z muzyką, precyzją i świadomością ruchu.

Barre to forma treningu inspirowana baletem, pilatesem, jogą oraz treningiem funkcjonalnym. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku baletowym oraz na macie.
Trening łączy elementy wzmacniające, rozciągające i kształtujące sylwetkę, z naciskiem na precyzję ruchu, postawę ciała i świadomość mięśni głębokich.

Szkolenie Barre jest odpowiednie dla….

Wymagania wstępne

Instruktorów fitness szukających nowego kierunku

Osób z doświadczeniem w tańcu lub choreografii

Osób początkujących w fitnessie

Rodzaj szkolenia: Szkolenie teoretyczno-praktyczne

Czas trwania: 14 godzin zegarowych

Tryb realizacji: Stacjonarny

Prowadząca: Kateryna Poida, Luiza Dąbrowska, Natalia Dziwisz, Małgorzata Lopez

Kurs z egzaminem: Tak

Cele kursu

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

Świadome wykorzystywanie muzyki i rytmu w strukturze zajęć.

Umiejętność dostosowania ćwiczeń do różnych poziomów zaawansowania
uczestników.

Rozwój umiejętności praktycznego prowadzenia zajęć.

Zdobycie wiedzy teoretycznej z zakresu metodyki treningu Barre.

Celem kursu Barre jest przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć grupowych typu Barre, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa, fizjologii wysiłku fizycznego oraz indywidualizacji treningu.

Dzień 1.

Teoria + Praktyka

TEORIA:
1. Wprowadzenie do Barre: historia i rozwój metody2. Główne zasady Barre i jego unikalność3. Zalety i efekty treningów w systemie Barre4. Sprzęt do Barre: rodzaje i zastosowanie5. Wskazania i przeciwwskazania do zajęć Barre6. Anatomia – główne mięśnie zaangażowane w treningu7. Prawidłowa postawa ciała8. Oddychanie podczas treningów9. Praca z drążkiem – wykorzystanie i modyfikacja obciążenia10. Terminologia i podstawowe pozycje w Barre11. Modyfikowanie i dostosowywanie ćwiczeń do różnych poziomów
PRAKTYKA:
1. Warm-up (rozgrzewka)2. Upper Body (ramiona, barki, plecy)3. Lower Body (nogi i pośladki)

Dzień 2.

Teoria + Praktyka + Egzamin

TEORIA:
1. Rola muzyki w Barre i jej wpływ na trening + zadanie praktyczne2. Struktura zajęć – od rozgrzewki po schłodzenie3. Tworzenie programu treningowego4. Psychologia trenera – jak budować atmosferę5. Najczęstsze błędy i sposoby ich korygowania
PRAKTYKA:
1. Przykładowe zajęcie Barre2. Mat Work – ćwiczenia na macie (pozycje siedzące i leżące)3. Schłodzenie: rozciąganie i relaksacja4. Sprawdzenie wiedzy teoretycznej i praktycznej

Wiedza:

Uczestnik zna podstawy anatomii i biomechaniki ciała w kontekście treningu Barre.

Zna historię i filozofię metody Barre.

Rozumie wpływ muzyki, rytmu i tempa na intensywność ćwiczeń.

Umiejętności:

Potrafi zaplanować i przeprowadzić pełne zajęcia Barre.

Potrafi modyfikować ćwiczenia w zależności od poziomu uczestnika.

Stosuje poprawną terminologię oraz demonstruje pozycje i ruchy.

Kompetencje społeczne:

Potrafi nawiązać kontakt z grupą i stworzyć wspierającą atmosferę.

Reaguje na potrzeby uczestników, zapewniając im bezpieczeństwo i komfort.

Przestrzega etyki zawodowej trenera/ instruktora fitness.

METODY DYDAKTYCZNE

Wykład interaktywny
Ćwiczenia praktyczneindywidualne i w parach
Praca w grupach
Feedback instruktorski

FORMY OCENY I WERYFIKACJI WIEDZY

Egzamin pisemny(test wielokrotnego wyboru)
Obserwacja praktyczna podczas prowadzenia zajęć próbnych
Autoanaliza – omówienie własnego stylu prowadzenia

Natalia Dziwisz

DOŚWIADCZENIE

PONAD 12 LAT

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz Państwowego Ogniska Baletowego w Szczecinie. Certyfikowana instruktorka Pilates i stretchingu, specjalistka w metodzie Barre. Łączy klasyczny taniec z nowoczesnymi technikami ruchu, kładąc nacisk na świadomość ciała i kobiecą energię.

Luiza Dąbrowska

DOŚWIADCZENIE

PONAD 25+ LAT

Ekspertka z ponad 25-letnim doświadczeniem w branży fitness i rekreacji ruchowej. Dyplomowana instruktorka jogi i metody Pilates, absolwentka AWF w Warszawie. Łączy wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego i tańca klasycznego, tworząc holistyczne podejście do ruchu oparte na precyzji, muzykalności i świadomości ciała.

Małgorzata Lopez

DOŚWIADCZENIE

PONAD 8+ LAT

Tancerka baletowa z międzynarodowym doświadczeniem scenicznym oraz certyfikowana instruktorka Pilates i Barre z ponad ośmioletnim stażem. Absolwentka szkoły baletowej w Gdańsku. Uczestniczka licznych szkoleń w Azji i Europie, m.in. Polestar Pilates Asia oraz Barre Amped, gdzie łączy precyzję tańca z funkcjonalnym podejściem do ruchu.

Kateryna Poida

DOŚWIADCZENIE

PONAD 5 LAT

Doświadczona choreografka, specjalistka w pracy z ciałem, z wieloletnią praktyką w prowadzeniu zajęć Barre. Autorka autorskiego programu szkoleniowego, opartego na międzynarodowych standardach nauczania i praktyki trenerskiej.

Barre -Szkolenie CPDdla instruktorów

Równowaga międzysiłą a lekkością

Szkolenie Barre jest odpowiednie dla….

Instruktorów fitness szukających nowego kierunku

Osób z doświadczeniem w tańcu lub choreografii

Osób początkujących w fitnessie

Wszystko, co musisz wiedzieć, zanimwejdziesz na matę.

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

Poznaj Barre od podstaw po mistrzostwo - krok po kroku.

Dzień 1.

Teoria + Praktyka

Dzień 2.

Teoria + Praktyka + Egzamin

Materiały wstępne:

Uczestnicy otrzymują:- Skrypt PDF z treściami teoretycznymi, przykładowymi zestawami ćwiczeń, checklistę struktury zajęć

Wiedza:

Umiejętności:

Kompetencje społeczne:

Praktyka, analiza i ruch - połączenie, które działa.

METODY DYDAKTYCZNE

FORMY OCENY I WERYFIKACJI WIEDZY

Ucz się od kobiet, które żyją Pilatesem.

Poczuj balans między siłą a lekkością

rozpocznij przygodę z Barre.

Polityka prywatności

Regulamin

Polityka prywatności

Regulamin