Yogôvo Academy | PILATES MAT 2

PILATES MAT 2

Kurs Pilates Mat 2 to kontynuacja podstawowego poziomu. Pogłębiasz technikę, uczysz się bardziej złożonych sekwencji i rozwijasz płynność ruchu, precyzję oraz kontrolę nad ciałem.

Kurs Pilates Mat 2 to kontynuacja poziomu podstawowego, która pozwoli Ci przejść od fundamentów do bardziej złożonych i precyzyjnych ruchów. Nauczysz się pracować z ciałem na głębszym poziomie świadomości - rozwijając stabilność, kontrolę, siłę wewnętrzną i płynność.
To idealne szkolenie dla osób, które znają już metodę Pilates i chcą poszerzyć swoje kompetencje zawodowe lub pogłębić własną praktykę.

Rodzaj szkolenia: Szkolenie teoretyczno-praktyczne

Czas trwania: 90 godzin zegarowych

Tryb realizacji: Stacjonarny + Online

Prowadząca: Aleksandra Szymańska, Ewelina Oberc-Ruszczak, Agata Borówka

Kurs z egzaminem: Tak

Cele kursu

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

Przygotowaniedo prowadzenia zajęć Pilates Mat 2 dla uczestników o wyższym poziomie zaawansowania.

Doskonalenie płynności, kontroli i precyzji ruchów w bardziej złożonych sekwencjach.

Nauka większej liczby ćwiczeń Pilates Mat 2 i ich modyfikacji.

Pogłębienie wiedzy i techniki metody Pilates na średnim poziomie.

01. Zaawansowane ćwiczenia na macie:
rozwijanie techniki, precyzji i kontroli ruchu.
02. Tworzenie programów treningowych:
dostosowywanie trudności ćwiczeń do poziomu.
03. Prowadzenie zajęć zaawansowanych:
prowadzenie grupowych i indywidualnych lekcji.
04. Pilates z modyfikacjami ćwiczeń:
w zależności od potrzeb uczestników.

Wybrane ćwiczenia:
1. Roll Over2. Jackknife3. Teaser4. Hip Twist5. Corkscrew6. Control Balance7. Swimming / Advanced Swimming8. Boomerang9. Seal / Advanced Seal10. Leg Pull Front11. Leg Pull Back12. Push-Up variations13. Side Kick Series (Advanced)

Wiedza:

Zna zasady progresji ćwiczeń Pilates z poziomu podstawowego na średni.

Rozumie znaczenie płynności ruchu, precyzji i pracy centrum w bardziej złożonych ćwiczeniach.

Zna repertuar ćwiczeń Pilates Mat 2 wraz z ich wariantami i modyfikacjami.

Umiejętności:

Potrafi prawidłowo prowadzić i instruować zajęcia Pilates Mat 2.

Umie dostosować intensywność oraz stopień trudności ćwiczeń do możliwości uczestników.

Stosuje techniki korekcji, dbając o bezpieczeństwo i poprawność wykonania ruchów.

Potrafi budować spójne sekwencje ćwiczeń w oparciu o zasadę progresji.

METODY DYDAKTYCZNE

Krótkie wykłady teoretyczne.
Pokaz i demonstracja ćwiczeń na poziomie średnim.
Ćwiczenia praktyczne w grupach oraz indywidualne.
Analiza błędów i sposoby ich korekcji.

FORMY OCENY I WERYFIKACJI WIEDZY

Ocena praktycznych umiejętności podczas zajęć.
Sprawdzenie znajomości repertuaru ćwiczeń Mat 2.
Prowadzenie fragmentu zajęć (mikronauczanie) i otrzymanie informacji zwrotnej.

Aleksandra Szymańska

DOŚWIADCZENIE

PONAD 10 LAT

Doświadczona trenerka Pilates i terapeutka ruchowa, certyfikowany instruktor metody Pilates od 2016 roku oraz ekspert w dziedzinie kultury fizycznej i zdrowia. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (2018). Swoją wiedzę i umiejętności doskonaliła u międzynarodowych nauczycieli w Hiszpanii i Portugalii.

Ewelina Oberc-Ruszczak

DOŚWIADCZENIE

PONAD 10 LAT

Nauczycielka pilatesu i szkoleniowiec tej metody, instruktorka fitness z kilkunastoletnim stażem oraz pasjonatka tańca współczesnego. Rozwijając przez wiele lat swoją pasję taneczną w zespole tańca współczesnego, pokochała ruch, ciało i pracę w tym zakresie. Obecnie naucza pilatesu na macie oraz na dużych sprzętach. Jest certyfikowaną nauczycielką pilatesu, nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach i warsztatach.

Agata Borówka

DOŚWIADCZENIE

PONAD 10 LAT

Nauczyciel metody Pilates, ukończyła intensywny program szkoleniowy Lineage Pilates pod okiem Jacqueline Martin (certyfikowana przez ucznia Josepha Pilatesa - Jay’a Grimes’a). Absolwentka dwuletniego Programu Mentorskiego u Master Teacher KathyCorey (uczyła się m.in. od Kathy Grant, Ron'a Fletcher'a, Romany Krzyżanowskiej). Od samego początku swojej pilatesowej drogiczerpie wiedzę od Marty Wawszczyk My Pilates Methods. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje w licznych konferencjach, warsztatach i treningach personalnych u nauczycieli na całym świecie. Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej i Akademii Wychowania Fizycznego, Siatkarka Klubowa i Trener Personalny.