PILATES MAT 2

Kurs Pilates Mat 2 to kontynuacja podstawowego poziomu. Pogłębiasz technikę, uczysz się bardziej złożonych sekwencji i rozwijasz płynność ruchu, precyzję oraz kontrolę nad ciałem.

O kursie

Wejdź na wyższy poziom kontrolii świadomości ruchu

Kurs Pilates Mat 2 to kontynuacja poziomu podstawowego, która pozwoli Ci przejść od fundamentów do bardziej złożonych i precyzyjnych ruchów. Nauczysz się pracować z ciałem na głębszym poziomie świadomości - rozwijając stabilność, kontrolę, siłę wewnętrzną i płynność.
To idealne szkolenie dla osób, które znają już metodę Pilates i chcą poszerzyć swoje kompetencje zawodowe lub pogłębić własną praktykę.

Format i organizacja

Wszystko, co musisz wiedzieć, zanimwejdziesz na matę.

    Rodzaj szkolenia: Szkolenie teoretyczno-praktyczne
    Czas trwania: 90 godzin zegarowych
    Tryb realizacji: Stacjonarny + Online
    Prowadząca: Aleksandra Szymańska, Ewelina Oberc-Ruszczak, Agata Borówka
    Kurs z egzaminem: Tak

Cele kursu

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Przygotowanie do prowadzenia zajęć Pilates Mat 2 dla uczestników o wyższym poziomie zaawansowania.

Doskonalenie płynności, kontroli i precyzji ruchów w bardziej złożonych sekwencjach.

Nauka większej liczby ćwiczeń Pilates Mat 2 i ich modyfikacji.

Pogłębienie wiedzy i techniki metody Pilates na średnim poziomie.

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Program szkolenia

Krok po kroku - poznaj język Pilatesu.

  • 01. Zaawansowane ćwiczenia na macie:

    rozwijanie techniki, precyzji i kontroli ruchu.

  • 02. Tworzenie programów treningowych:

    dostosowywanie trudności ćwiczeń do poziomu.

  • 03. Prowadzenie zajęć zaawansowanych:

    prowadzenie grupowych i indywidualnych lekcji.

  • 04. Pilates z modyfikacjami ćwiczeń:

    w zależności od potrzeb uczestników.

  • 1. Roll Over
    2. Jackknife
    3. Teaser
    4. Hip Twist
    5. Corkscrew
    6. Control Balance
    7. Swimming / Advanced Swimming
    8. Boomerang
    9. Seal / Advanced Seal
    10. Leg Pull Front
    11. Leg Pull Back
    12. Push-Up variations
    13. Side Kick Series (Advanced)

Efekty uczenia się

Wiedza, którą poczujesz w ciele.

Illustration

Wiedza:

    Zna zasady progresji ćwiczeń Pilates z poziomu podstawowego na średni.
    Rozumie znaczenie płynności ruchu, precyzji i pracy centrum w bardziej złożonych ćwiczeniach.
    Zna repertuar ćwiczeń Pilates Mat 2 wraz z ich wariantami i modyfikacjami.
Illustration

Umiejętności:

    Potrafi prawidłowo prowadzić i instruować zajęcia Pilates Mat 2.
    Umie dostosować intensywność oraz stopień trudności ćwiczeń do możliwości uczestników.
    Stosuje techniki korekcji, dbając o bezpieczeństwo i poprawność wykonania ruchów.
    Potrafi budować spójne sekwencje ćwiczeń w oparciu o zasadę progresji. 

Jak uczymy

Praktyka, analiza i ruch - połączenie, które działa.

METODY DYDAKTYCZNE

  • Illustration

    Krótkie wykłady teoretyczne.

  • Illustration

    Pokaz i demonstracja ćwiczeń na poziomie średnim.

  • Illustration

    Ćwiczenia praktyczne w grupach oraz indywidualne.

  • Illustration

    Analiza błędów i sposoby ich korekcji.

FORMY OCENY I WERYFIKACJI WIEDZY

  • Illustration

    Ocena praktycznych umiejętności podczas zajęć.

  • Illustration

    Sprawdzenie znajomości repertuaru ćwiczeń Mat 2.

  • Illustration

    Prowadzenie fragmentu zajęć (mikronauczanie) i otrzymanie informacji zwrotnej. 

Prowadzące kursu:

Ucz się od kobiet, które żyją Pilatesem.

Illustration

Aleksandra Szymańska

DOŚWIADCZENIE
PONAD 10 LAT

Doświadczona trenerka Pilates i terapeutka ruchowa, certyfikowany instruktor metody Pilates od 2016 roku oraz ekspert w dziedzinie kultury fizycznej i zdrowia. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (2018). Swoją wiedzę i umiejętności doskonaliła u międzynarodowych nauczycieli w Hiszpanii i Portugalii.

Illustration

Ewelina Oberc-Ruszczak

DOŚWIADCZENIE
PONAD 10 LAT

Nauczycielka pilatesu i szkoleniowiec tej metody, instruktorka fitness z kilkunastoletnim stażem oraz pasjonatka tańca współczesnego. Rozwijając przez wiele lat swoją pasję taneczną w zespole tańca współczesnego, pokochała ruch, ciało i pracę w tym zakresie. Obecnie naucza pilatesu na macie oraz na dużych sprzętach. Jest certyfikowaną nauczycielką pilatesu, nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach i warsztatach.

Illustration

Agata Borówka

DOŚWIADCZENIE
PONAD 10 LAT

Nauczyciel metody Pilates, ukończyła intensywny program szkoleniowy Lineage Pilates pod okiem Jacqueline Martin (certyfikowana przez ucznia Josepha Pilatesa - Jay’a Grimes’a). Absolwentka dwuletniego Programu Mentorskiego u Master Teacher KathyCorey (uczyła się m.in. od Kathy Grant, Ron'a Fletcher'a, Romany Krzyżanowskiej). Od samego początku swojej pilatesowej drogiczerpie wiedzę od Marty Wawszczyk My Pilates Methods. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje w licznych konferencjach, warsztatach i treningach personalnych u nauczycieli na całym świecie. Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej i Akademii Wychowania Fizycznego, Siatkarka Klubowa i Trener Personalny.

Opinie

Co mówią nasi kursanci.

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Wejdź na wyższy poziom

rozpocznij kurs Mat 2!