Kurs Pilates Mat 2 to kontynuacja podstawowego poziomu. Pogłębiasz technikę, uczysz się bardziej złożonych sekwencji i rozwijasz płynność ruchu, precyzję oraz kontrolę nad ciałem.
O kursie
Kurs Pilates Mat 2 to kontynuacja poziomu podstawowego, która pozwoli Ci przejść od fundamentów do bardziej złożonych i precyzyjnych ruchów. Nauczysz się pracować z ciałem na głębszym poziomie świadomości - rozwijając stabilność, kontrolę, siłę wewnętrzną i płynność.
To idealne szkolenie dla osób, które znają już metodę Pilates i chcą poszerzyć swoje kompetencje zawodowe lub pogłębić własną praktykę.
Cele kursu
Przygotowanie do prowadzenia zajęć Pilates Mat 2 dla uczestników o wyższym poziomie zaawansowania.
Doskonalenie płynności, kontroli i precyzji ruchów w bardziej złożonych sekwencjach.
Nauka większej liczby ćwiczeń Pilates Mat 2 i ich modyfikacji.
Pogłębienie wiedzy i techniki metody Pilates na średnim poziomie.
Program szkolenia
01. Zaawansowane ćwiczenia na macie:
rozwijanie techniki, precyzji i kontroli ruchu.
02. Tworzenie programów treningowych:
dostosowywanie trudności ćwiczeń do poziomu.
03. Prowadzenie zajęć zaawansowanych:
prowadzenie grupowych i indywidualnych lekcji.
04. Pilates z modyfikacjami ćwiczeń:
w zależności od potrzeb uczestników.
1. Roll Over
2. Jackknife
3. Teaser
4. Hip Twist
5. Corkscrew
6. Control Balance
7. Swimming / Advanced Swimming
8. Boomerang
9. Seal / Advanced Seal
10. Leg Pull Front
11. Leg Pull Back
12. Push-Up variations
13. Side Kick Series (Advanced)
Efekty uczenia się
Jak uczymy
Krótkie wykłady teoretyczne.
Pokaz i demonstracja ćwiczeń na poziomie średnim.
Ćwiczenia praktyczne w grupach oraz indywidualne.
Analiza błędów i sposoby ich korekcji.
Ocena praktycznych umiejętności podczas zajęć.
Sprawdzenie znajomości repertuaru ćwiczeń Mat 2.
Prowadzenie fragmentu zajęć (mikronauczanie) i otrzymanie informacji zwrotnej.
Prowadzące kursu:
Aleksandra Szymańska
Doświadczona trenerka Pilates i terapeutka ruchowa, certyfikowany instruktor metody Pilates od 2016 roku oraz ekspert w dziedzinie kultury fizycznej i zdrowia. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (2018). Swoją wiedzę i umiejętności doskonaliła u międzynarodowych nauczycieli w Hiszpanii i Portugalii.
Ewelina Oberc-Ruszczak
Nauczycielka pilatesu i szkoleniowiec tej metody, instruktorka fitness z kilkunastoletnim stażem oraz pasjonatka tańca współczesnego. Rozwijając przez wiele lat swoją pasję taneczną w zespole tańca współczesnego, pokochała ruch, ciało i pracę w tym zakresie. Obecnie naucza pilatesu na macie oraz na dużych sprzętach. Jest certyfikowaną nauczycielką pilatesu, nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach i warsztatach.
Agata Borówka
Nauczyciel metody Pilates, ukończyła intensywny program szkoleniowy Lineage Pilates pod okiem Jacqueline Martin (certyfikowana przez ucznia Josepha Pilatesa - Jay’a Grimes’a). Absolwentka dwuletniego Programu Mentorskiego u Master Teacher KathyCorey (uczyła się m.in. od Kathy Grant, Ron'a Fletcher'a, Romany Krzyżanowskiej). Od samego początku swojej pilatesowej drogiczerpie wiedzę od Marty Wawszczyk My Pilates Methods. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje w licznych konferencjach, warsztatach i treningach personalnych u nauczycieli na całym świecie. Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej i Akademii Wychowania Fizycznego, Siatkarka Klubowa i Trener Personalny.
Opinie
Co mówią nasi kursanci.
MAPA STRONY
KURSY
MAPA STRONY
KURSY