umów się na konsultację
umów się na konsultację
Illustration
Illustration

PILATES CADILLAC + TOWER BASICS

Zapisz się na kurs

Zaawansowane, 16-godzinne szkolenie łączące pracę z profesjonalnym sprzętem i pogłębione zrozumienie ruchu. Rozwiń kompetencje instruktorskie i naucz się prowadzić treningi na Cadillac + Tower z większą precyzją i kontrolą.

O kursie

Wejdź na wyższy poziom praktykii nauczania metody Pilates.

Kurs Pilates Cadillac + Tower Basics to zaawansowane szkolenie skierowane do osób, które opanowały już podstawy i chcą poszerzyć swoje kompetencje. Poznasz pracę z profesjonalnym sprzętem, pogłębisz zrozumienie ruchu oraz nauczysz się jeszcze precyzyjniejszego prowadzenia ćwiczeń. To idealny krok dla instruktorów, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności i oferować klientom bardziej zróżnicowany oraz skuteczny trening.

Format i organizacja

Przemyślany format.Konkretna ścieżka rozwoju

    Rodzaj szkolenia: Szkolenie teoretyczno-praktyczne

    Czas trwania: 16 godzin zegarowych

    Tryb realizacji: Stacjonarny + Online

    Prowadząca: Ilona Waszczuk

    Kurs z egzaminem: Tak

Cele kursu

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Zdobędziesz umiejętność prowadzenia treningów indywidualnych (1:1)

Nauczysz się dopasowywać ćwiczenia do poziomu i potrzeb klienta

Dowiesz się, jak bezpiecznie korzystać ze sprzętu i dobierać odpowiedni opór

Nauczysz się pełnego zestawu ćwiczeń na Cadillac + Tower

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Zdobędziesz umiejętności pracy z Cadillac + Tower, nauczysz się budować efektywne treningi 1:1 oraz świadomie prowadzić klienta — z dbałością o technikę, bezpieczeństwo i progres.

Nauczysz się, jak poprawiać technikę i wspierać ruch klienta

Illustration
Illustration

Zrozumiesz, jak pracować bezpiecznie i unikać przeciążeń oraz błędów

Illustration
Illustration

Program kursu

Krok po kroku do pracy na Cadillac + Tower

Dzień 1.

WPROWADZENIE + FUNDAMENTY

Wprowadzenie do metody
Pilates na Cadillac + Tower

Poznasz fundamenty pracy na sprzęcie orazzasady, które stanowią podstawę metody. • kluczowe zasady metody Pilates w pracy na maszynie • budowa sprzętu: elementy, funkcje i zasady bezpieczeństwa • podstawy pracy: oddech, koncentracja, kontrola i precyzja

Fundamenty pracyinstruktora na sprzęcie

Zdobędziesz bazowe umiejętności potrzebnedo świadomego prowadzenia zajęć. • analiza podstawowych ćwiczeń: biomechanika i zakresy ruchu • praktyka sekwencji dla początkujących • nauka poprawnej demonstracji i instruktażu • modyfikacje i dopasowanie ćwiczeń do poziomu klienta

Dzień 2.

PRAKTYKA + PROGRAMOWANIE


Praktyka i analiza ruchu

Rozwiniesz umiejętność obserwacji oraz skutecznej korekcji ćwiczeń.
• najczęstsze błędy i sposoby ich poprawy
• nauka obserwacji ruchu i pracy „hands-on”
• praca w parach: analiza i korekta ćwiczeń

Programowanie zajęći praca z klientem

Nauczysz się tworzyć spójne i efektywne sesje treningowe.
• jak zaplanować lekcję na Cadillac + Tower
• struktura zajęć i dobór ćwiczeń
• prowadzenie treningu indywidualnego z uwzględnieniem celów i potrzeb klienta

LISTA ĆWICZEŃ

  • 1) Leg springs:- frog- circles- walking- beats- bicycle- small circles- big frog
    2) Side leg springs:- front / back- up / down- small circles- big circles- bicycle
    3) Arm springs:- press down- circles- triceps press
    4) Push through5) Shoulder roll down6) Teaser7) Swan8) Side stretch9) Tower10) Monkey11) Roll back & one arm12) Chest expansion13) Tight stretch14) Spread eagle15) *Leg stretches standing with fuzzies:- front- side- back16) *Breathing17) *Pull ups18) *Twist pull ups19) *Half hanging/ Hanging
    *Tylko w modelu Cadillac

Zapisz się na kurs

Efekty uczenia się

Wiedza, którą poczujesz w ciele.

Illustration

Wiedza:

Podstawy anatomii i biomechaniki ciała

    Zna zasady metody Pilates i ich zastosowanie na sprzęcie Cadillac + Tower.

    Zna budowę sprzętu oraz zasady bezpiecznego użytkowania.

    Zna typowe błędy w wykonywaniu ćwiczeń i sposoby ich korekty.

    Zna zasady planowania zajęć indywidualnych i grupowych.

    Zna techniki modyfikowania i skalowania ćwiczeń do potrzeb klienta.

Zapisz się na kurs
Illustration

Umiejętności:

Po ukończeniu kursu uczestnik:

    Potrafi samodzielnie przygotować i ustawić sprzęt do treningu.

    Potrafi prowadzić pełną sekwencję ćwiczeń na Cadillac + Tower.

    Potrafi dobierać odpowiednie warianty ćwiczeń dla różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania.

    Potrafi tworzyć bezpieczne i efektywne plany zajęć.

    Potrafi integrować techniki oddechu, kontroli i koncentracji w treningu.

Zapisz się na kurs

Jak uczymy

Praktyka, analiza i ruch - połączenie, które działa.

METODY DYDAKTYCZNE

  • Illustration

    Demonstracje ćwiczeń przez instruktora

  • Illustration

    Praktyka indywidualna na sprzęcie Cadillac + Tower

  • Illustration

    Praca w parach – obserwacja i korekta ruchu

  • Illustration

    Analiza i omówienie typowych błędów

FORMY OCENY I WERYFIKACJI WIEDZY

  • Illustration

    Obserwacja praktycznych umiejętności uczestnika podczas ćwiczeń na sprzęcie

  • Illustration

    Sprawdzanie umiejętności modyfikowania i skalowania ćwiczeń

  • Illustration

    Test wiedzy teoretycznej dotyczącej zasad Pilates, biomechaniki i bezpieczeństwa sprzętu

  • Illustration

    Prowadzenie mini-lekcji przez uczestnika – sprawdzenie umiejętności nauczania i prezentacji ćwiczeń przed grupą

Prowadzący kurs:

DOŚWIADCZENIE, KTÓRE KSZTAŁTUJE JAKOŚĆ RUCHU

Illustration

Ilona Waszczuk

DOŚWIADCZENIE

PONAD 10 LAT

Nauczycielka Pilates z ponad dziesięcioletnią praktyką w tej metodzie.Od trzech lat aktywnie pracuje jako certyfikowana nauczycielka Pilates, specjalizując się w pracy z różnorodnymi grupami — od osób początkujących po zaawansowanych, dostosowując metodykę nauczania do indywidualnych potrzeb uczestników. Ukończyła szkolenia z zakresu Pilatesu klasycznego (Teacher Training Program - Kristina Havarstowa & Gloria Gesperi) obejmujące pracę zarówno na macie, jak i na wszystkich sprzętach Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Wunda, Spine Corrector). Nieustannie rozwija swoje umiejętności, biorąc udział w konferencjach i warsztatach zarówno w Polsce, jak i za granicą.

Wyjdź poza to, co już znasz.

Zapisz się na kurs

Rozpocznij pracę na Cadillac + Tower.

Wyjdź poza to, co już znasz.

Zapisz się na kurs

Rozpocznij pracę na Cadillac + Tower.

YOGOVO ACADEMY MARYNA KOLODIIREGON: 522251360 | NIP: 5213971635

MAPA STRONY

Śledź nas

Stworzony:

PRO LANDING

Polityka prywatności

Regulamin

©Yogôvo Academy. 2025

Wszystkie prawa zastrzeżone

YOGOVO ACADEMY MARYNA KOLODIIREGON: 522251360 | NIP: 5213971635

MAPA STRONY

Śledź nas

Stworzony:

PRO LANDING

Polityka prywatności

Regulamin

©Yogôvo Academy. 2025

Wszystkie prawa zastrzeżone