KOBIECYBIOHACKING
Poznaj fundamenty metody, która zmienia podejście do pracy z kobiecym ciałem.
BIOHACKING TO WIĘCEJ NIŻ TRENING
WSZYSTKO, CO WARTO WIEDZIEĆ, ZANIMWEJDZIESZ W ŚWIAT KOBIECEGO BIOHACKINGU.
KOBIECY BIOHACKING JEST ODPOWIEDNI DLA...
FIZJOTERAPEUTÓW I DIETETYKÓW SZUKAJĄCYCH HOLISTYCZNEGO PODEJŚCIA
COACHÓW, MENTORÓW I SPECJALISTÓW WSPIERAJĄCYCH KOBIETY
TRENERÓW, KTÓRZY CHCĄ LEPIEJ ROZUMIEĆ KOBIECE CIAŁO
ZROZUM KOBIECE CIAŁO NA GŁĘBSZYM POZIOMIE
POZNAJ PROGRAM, KTÓRY ŁĄCZY NAUKĘ,CIAŁO I KOBIECĄ FIZJOLOGIĘ
Dlaczego kobiecy biohacking zmienia sposób pracy z kobietami?
Po tym module zrozumiesz fundamenty kobiecego biohackingu i dowiesz się, dlaczego klasyczne podejście do zdrowia, treningu i rozwoju często nie uwzględnia kobiecej biologii.
W tym module:
- czym naprawdę jest biohacking - i dlaczego to coś więcej niż suplementy czy zimne
prysznice;- jak energia, regeneracja, rytm dobowy i układ nerwowy wpływają na efekty klientek;- dlaczego kobiece ciało potrzebuje innego podejścia niż model „więcej, mocniej,
szybciej”;- jak biohacking wspiera trwałe efekty, lepszą regenerację i większą świadomość ciała;- gdzie kończy się rola specjalisty, a zaczyna współpraca z lekarzem lub terapeutą.Po tym module:
Zaczynasz rozumieć kobietę nie jako „projekt do naprawy”, ale jako system wzajemnie połączonych procesów: hormonów, układu nerwowego, emocji, regeneracji i energii."
Klasyczny biohacking vskobiece ciało
Dowiesz się, dlaczego strategie tworzone w oparciu o męską fizjologię nie zawsze sprawdzają się u kobiet i jak dopasować podejście do potrzeb kobiecego ciała.
W tym module:
- dlaczego kobieta nie jest „małym mężczyzną”;- post, zimno, trening na czczo, restrykcje i intensywność - kiedy wspierają, a kiedy
obciążają;- kobiece ciało jako system cykliczny, a nie linearny;- wpływ stresu, deficytu energii i braku regeneracji na ciało kobiety;- jak komunikować zalecenia klientkom w sposób wspierający, a nie presyjny.Po tym module:
Przestajesz kopiować męskie strategie na kobiece ciało i zaczynasz pracować w sposób, który realnie wspiera zdrowie i efekty klientek.
Hormony, cykl i energia kobiety
Ten moduł daje Ci praktyczne podstawy hormonalne potrzebne w pracy z kobietami w różnym wieku i na różnych etapach życia.
W tym module:
- estrogen, progesteron, kortyzol, insulina i hormony tarczycy - prosto i praktycznie;- fazy cyklu a energia, regeneracja, apetyt, motywacja i możliwości treningowe;- PMS, bolesne miesiączki i nieregularne cykle - co warto zauważyć;- kiedy trening wspiera ciało, a kiedy staje się dodatkowym stresem;- podstawy pracy z kobietą w perimenopauzie i menopauzie.
Po tym module:
Zaczynasz rozumieć potrzeby kobiecego ciała i potrafisz przełożyć tę wiedzę na skuteczniejszą pracę z klientkami.
Kobiety, stres i przeciążenie organizmu
Większość kobiet nie przychodzi na trening czy coaching z „czystą kartą”.
Przychodzi zmęczona, przebodźcowana i funkcjonująca pod ogromną presją.
W tym module:
- dlaczego kobiety częściej funkcjonują w chronicznym przeciążeniu;- najczęstsze wyzwania zdrowotne kobiet: Hashimoto, PCOS, endometrioza,
insulinooporność, anemia, zaburzenia odżywiania;- jak te problemy wpływają na energię, ciało i efekty;- czerwone flagi - kiedy odesłać klientkę do lekarza lub innego specjalisty;- jak komunikować się z kobietą w sposób wspierający i bez zawstydzania.Po tym module:
Zaczynasz widzieć szerzej wyzwania, z którymi mierzą się kobiety - i potrafisz trafniej dopasować strategie do ich realnych potrzeb.
Trening, regeneracja i odżywianie w kobiecym biohackingu
Nauczysz się łączyć trening, regenerację i odżywianie zgodnie z kobiecą fizjologią.
W tym module:
- trening na czczo - kiedy może szkodzić bardziej niż pomagać;- paliwo przed treningiem i regeneracja po treningu,;- rola białka i węglowodanów u aktywnych kobiet;- rytm dobowy, światło, nawodnienie, elektrolity i sen;- jak dopasować intensywność treningu do energii, cyklu i stylu życia klientki.
Po tym module:
Będziesz umieć wspierać efekty klientki bez dokładania presji, przeciążenia i ignorowania potrzeb hormonalnych oraz układu nerwowego.
Case studies i praktyczneschematy pracy
Poznasz praktyczne narzędzia i schematy pracy, które wykorzystasz z klientkami na co dzień.
Przepracujemy m.in. sytuacje:
- klientka ma mdłości po treningu;- klientka nie chudnie mimo treningów;- klientka chce budować mięśnie, ale je za mało;
- PMS i spadki energii;- powrót do aktywności po ciąży kobieta;- 40+ i perimenopauza;
- sesja Q&A
Prowadząca szkolenie
POZNAJ EKSPERTKĘ, KTÓRA ŁĄCZY NAUKĘ, DOŚWIADCZENIE I KOBIECĄ FIZJOLOGIĘ
Małgorzata Zasańska
Psychodietetyczka, mentorka zdrowia kobiet, Biohacking Coach i autorka książki „Kobiecy biohacking”.
Od ponad 10 lat wspiera kobiety w obszarze zdrowia, energii, hormonów i dobrostanu.
Łączy wiedzę z zakresu psychodietetyki, biohackingu, pracy z nawykami i kobiecej fizjologii, tworząc holistyczne podejście do pracy z ciałem i umysłem.
Jest autorką książki „Kobiecy biohacking” oraz twórczynią metody, która integruje trening, regenerację, odżywianie i naturalny cykl kobiety.