PILATES MAT 1+2

Zdobądź kompleksowe przygotowanie do pracy jako certyfikowany instruktor Pilates.

O kursie

Twój kompleksowystart w świecie Pilates.

Kurs PILATES MAT 1+2 to kompleksowy program szkoleniowy organizowany przez YOGOVO STUDIO, który został opracowany z myślą o osobach pragnących zdobyć solidne kwalifikacje instruktora pilatesu.

Program składa się z dwóch modułów – Pilates Mat I oraz Pilates Mat II – obejmujących zarówno podstawy metody, jak i bardziej zaawansowane techniki pracy z ciałem. Ukończenie obu modułów jest warunkiem przystąpienia do egzaminu i otrzymania międzynarodowego certyfikatu REPs, potwierdzającego uprawnienia do pracy jako instruktor Mat Pilates.

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli...

Wymagania wstępne

illustration
illustration

Osób związanych z branżą fitness i wellness, które chcą poszerzyć swoje kwalifikacje

Osób planujących w przyszłości pracę w zawodzie instruktora Pilates,

Format i organizacja

Wszystko, co musisz wiedzieć, zanimwejdziesz na matę.

    Rodzaj szkolenia: Szkolenie teoretyczno-praktyczne
    Czas trwania: 120 godzin zegarowych
    Tryb realizacji: Stacjonarny + online
    Prowadząca: Aleksandra Szymańska, Ewelina Oberc-Ruszczak, Agata Borówka
    Kurs z egzaminem: Tak

Cele kursu

Co zyskasz po ukończeniu szkolenia?

illustration

Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć Pilates na macie (Mat) zgodnie z zasadami metody, z uwzględnieniem bezpieczeństwa, efektywności i indywidualnych potrzeb klientów

Program szkolenia

Krok po kroku - poznaj język Pilatesu.

PROGRAMPILATES MAT 1

  • 01. Podstawy metody Pilates: praca z oddechem, aktywacja przepony, mięśni dna miednicy i tłoczni brzusznej.
    02. Pre-Pilates i ćwiczenia przygotowawcze: wprowadzenie do ruchów i rozgrzewki, ćwiczenia mobilizacyjne.
    03. Ćwiczenia klasyczne na macie: nauka podstawowych ruchów w metodzie Pilates.
    04. Prowadzenie zajęć: przygotowanie do zajęć, prowadzenie grupowych i indywidualnych treningów, dostosowanie ćwiczeń do poziomu i potrzeb uczestników.
    05. Historia i technika Pilatesu: historia metody i twórcy, różnice między Pilatesem klasycznym a współczesnym, zasady precyzji, koncentracji, kontroli i oddechu.

  • 1. Roll Over
    2. Jackknife
    3. Teaser
    4. Hip Twist
    5. Corkscrew
    6. Control Balance
    7. Swimming / Advanced Swimming
    8. Boomerang
    9. Seal / Advanced Seal
    10. Leg Pull Front
    11. Leg Pull Back
    12. Push-Up variations
    13. Side Kick Series (Advanced)

PROGRAMPILATES MAT 2

  • 01. Zaawansowane ćwiczenia na macie: rozwijanie techniki, precyzji i kontroli ruchu.praca z oddechem, aktywacja przepony, mięśni dna miednicy i tłoczni brzusznej.
    02. Tworzenie programów treningowych: dostosowywanie trudności ćwiczeń do poziomu grupy lub klienta indywidualnego.
    03. Prowadzenie zajęć zaawansowanych: prowadzenie grupowych i indywidualnych lekcji Pilates z modyfikacjami ćwiczeń w zależności od potrzeb uczestników.

  • 1. Roll Over
    2. Jackknife
    3. Teaser
    4. Hip Twist
    5. Corkscrew
    6. Control Balance
    7. Swimming / Advanced Swimming
    8. Boomerang
    9. Seal / Advanced Seal
    10. Leg Pull Front
    11. Leg Pull Back
    12. Push-Up variations
    13. Side Kick Series (Advanced)

Szkolenie zakończone egzaminem praktycznym oraz teoretycznym.
Otrzymasz dyplom po ukończeniu całości Instruktor Pilates matwork oraz po każdym etapie dyplom uprawniający do prowadzenia zajęć grupowych oraz indywidualnych na danym poziomie.

Efekty uczenia się

Wiedza, którą poczujesz w ciele.

Illustration

Wiedza:

    Zna podstawowe zasady metody Pilates oraz ich zastosowanie w praktyce.
    Rozumie podstawy anatomii i biomechaniki w kontekście ćwiczeń Pilates.
    Zna zasady bezpieczeństwa i przeciwwskazania do wykonywania poszczególnych
    ćwiczeń.
Illustration

Umiejętności:

    Potrafi poprawnie demonstrować i prowadzić ćwiczenia Pilates/
    Umie opracować programy treningowe dostosowane do różnych poziomów
    zaawansowania i potrzeb klientów.
    Potrafi korygować błędy uczestników i dbać o poprawną technikę wykonywania ćwiczeń.

Jak uczymy

Praktyka, analiza i ruch - połączenie, które działa.

METODY DYDAKTYCZNE

  • Illustration

    Pokaz i analiza ćwiczeń

  • Illustration

    Przygotowanie i prezentacja własnych programów treningowych

  • Illustration

    Nagrywanie i analiza zajęć praktycznych (video feedback)

FORMY OCENY I WERYFIKACJI WIEDZY

  • Illustration

    Ocena teoretyczna:

    • test pisemny;
    • krótkie eseje lub opracowania dotyczące zasad Pilates i anatomii.

  • Illustration

    Ocena praktyczna:

    • demonstracja poprawnego wykonania ćwiczeń.

Prowadzące kursu:

Ucz się od kobiet, które żyją Pilatesem.

Illustration

Aleksandra Szymańska

DOŚWIADCZENIE
PONAD 10 LAT

Doświadczona trenerka Pilates i terapeutka ruchowa, certyfikowany instruktor metody Pilates od 2016 roku oraz ekspert w dziedzinie kultury fizycznej i zdrowia. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (2018). Swoją wiedzę i umiejętności doskonaliła u międzynarodowych nauczycieli w Hiszpanii i Portugalii.

Illustration

Ewelina Oberc-Ruszczak

DOŚWIADCZENIE
PONAD 10 LAT

Nauczycielka pilatesu i szkoleniowiec tej metody, instruktorka fitness z kilkunastoletnim stażem oraz pasjonatka tańca współczesnego. Rozwijając przez wiele lat swoją pasję taneczną w zespole tańca współczesnego, pokochała ruch, ciało i pracę w tym zakresie. Obecnie naucza pilatesu na macie oraz na dużych sprzętach. Jest certyfikowaną nauczycielką pilatesu, nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach i warsztatach.

Illustration

Agata Borówka

DOŚWIADCZENIE
PONAD 10 LAT

Nauczyciel metody Pilates, ukończyła intensywny program szkoleniowy Lineage Pilates pod okiem Jacqueline Martin (certyfikowana przez ucznia Josepha Pilatesa - Jay’a Grimes’a). Absolwentka dwuletniego Programu Mentorskiego u Master Teacher KathyCorey (uczyła się m.in. od Kathy Grant, Ron'a Fletcher'a, Romany Krzyżanowskiej). Od samego początku swojej pilatesowej drogiczerpie wiedzę od Marty Wawszczyk My Pilates Methods. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje w licznych konferencjach, warsztatach i treningach personalnych u nauczycieli na całym świecie. Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej i Akademii Wychowania Fizycznego, Siatkarka Klubowa i Trener Personalny.

Opinie

Co mówią nasi kursanci.

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Zostań certyfikowanym instruktorem

Twoja droga zaczyna się tutaj.